Mange mennesker har det typisk med at falde ned i et stort hul af usunde sager og dårlige vaner i løbet af ferien, hvilket gør det svært at vende tilbage til hverdagen efter ferien. Derudover bliver man også mere lad og doven, når man spiser usundt og ikke får rørt sig, hvorfor det kan være en god idé at videreføre nogle af de sunde principper igennem ferien.
Man skal selvfølgelig have lov til at få et glas vin og en is, men man behøver jo ikke at spise tre is om dagen, pizza hver dag og få vin til hvert måltid – alt med måde som man siger.
Hold ferie i sundhedens tegn
Den usunde ferie, hvor man ikke får bevæget sig og spiser usund mad i lange baner og tyller vin og alkohol, kan også føre en nedtrykkende følelse med sig for mange mennesker. Derfor er det en god idé at bevare nogle af ens sunde vaner, når man holder ferie. Det kunne for eksempel være et par korte løbeture, friske salat til måltiderne og vin hver anden dag i stedet for hver dag.
Man kan også være aktiv sammen med sin familie gennem forskellige sportsgrene eller ved at tage på nogle lange gåture. Tag for eksempel en bold med på stranden, svøm nogle lange baner i havet eller noget i den dur. Det kan sagtens være sjovt at være sund i ferien. Der er jo ingen der siger, at det skal være på det sædvanlige kedelige løbebånd. Det handler kun om at sætte fantasien på prøve.
Gør ferien endnu sundere
Man kan også vælge en ferieform som skiferie, vandreferie, cykelferie eller ferier til steder som Club La Santa, hvilket alle er ferieformer, hvor man får bevæget sig rigtig meget i løbet af dagen på en sjov måde. Dette er imidlertid et stort spring fra et par korte løbeture og mindre vindrikning i løbet af ugen, hvorfor man må gøre op med sig selv hvilken type ferie man er mest til.